Skills & Tipps
Skills sind Dinge, mit denen man sich von schlechten Dingen/Gedanken/Emotionen ablenken oder einen SVV-Druck unter Umständen “verringern" kann.

Hier ein paar Beispiele:

- Eiswürfel, cold-pack
- eiskalt duschen
- Fahrrad fahren
- Chilischoten langsam zerkauen
- heiß duschen - obwohl kalt natürlich besser, weil die Verletzungsgefahr geringer ist
- richtig laute Musik und am besten dazu hüpfen, springen, tanzen
- schreien
- auf nen Boxsack einschlagen
- Treppensteigen - bis die Beine schmerzen
- eine schöne warme Badewanne
- schöne Kerzen mit Duft anzünden
- malen
- Putzen
- Gedanken aufschreiben und abbrennen
- PC Spielen
- Laufen/Rennen draussen
- Reden mit jemand, der einen versteht
- Kaugummi kauen
- Brief schreiben
- Igelball durchkneten


Über weitere Ideen würde ich mich sehr freuen.
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Updates
 
Donnerstag, 11.Juni 2009

zoe hat ihre Bildergalerie aktualisiert.
 
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